36才からの妊活 赤ちゃんが欲しいブログ

36才からの妊活赤ちゃんが欲しい!30代後半高齢出産認定だけれど子供はできる?不妊治療、妊娠できる体作りに良いサプリ、運動、本などの体験記。

妊婦の体重管理 妊娠初期体重58キロなら何キロ増えてもいい?

2017年09月01日 11時28分

妊娠がわかってから妊娠初期なのに体重が2キロも増えてしまった36最高齢妊婦。
ただいま体重58キロ。妊娠9週目。。。早い!
妊娠初期なら何キロ増えてもいいの?

母子手帳をもらったときに一緒にもらった妊娠中の体重管理の資料によると、、
  • やせ型 BMI18.5未満・・・9-12kg
  • 標準 BMI18.5-25.0未満・・・7-12kg
  • 太りすぎ BMI25.0以上・・・約5kg


BMIって?私の体重だといくつなの?
わからない。。。

BMIの計算方法

BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
便利なBMI計算サイトがあります。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

私は体重58キロ、身長155㎝なので、
58*1.55*1.55=24.14
ただいまBMI24.14です!
  • 標準 BMI18.5-25.0未満・・・7-12kg



なので、ちょっと太りすぎによっているので、7kg増加までOKだとすると、
妊娠中に太っていいのは、最大65kgまでですね!

しかし、赤ちゃん体重+羊水で4kgと考えると、
私が増やせる7㎏のうち、4㎏は赤ちゃんが成長した分。
ママが太れるのは3㎏まで。
すでに妊娠が判明した時56キロから2キロ増えているのを考えると、3-2キロであと1キロ分!?

つわりで食べれないのに太っている。。。今日は食べれる!というときにラーメンやカレーを食べているからかな。。。

やばい。。。

ちゃんと野菜たっぷり妊婦料理も作れるようにしなきゃ。。



とりあえず、体重管理アプリをスマホにインストールし、
毎日体重を記録して、BMIをチェック!
シンプルでわかりやすいリクルート監修のアプリおすすめです。
http://www.recstyle.jp/



さらにメモ欄には3食の食事を記録。
食べすぎていないかあとから反省できるようにしました!

炭水化物、おおいかも。。。
野菜少ない。。。
つわりで食べれない夜はアイスクリームの登場回数多い。。。

運動のきろくもつけれれるので、
散歩20分くらい軽く出かけようかな。
今それすらしていないので。。。
妊娠初期は流産の可能性もあるので、マタニティヨガやマタニティスイミングにもいけず、
普通のジムへ行って走ることも危険。
だからちょっとおっかなびっくりで運動NGとしていて、家にいてTVみてるだけだったから。。。

おうちで妊婦安産ヨガ、軽~いのもやろうかな。
健康的な妊婦ご飯も作れるようになろう~(^^♪

妊活始めた時から飲んでいる葉酸



妊娠超初期こそ葉酸が必要と聞いたので、
奇形のリスクを減らすそうです。

高齢出産だとダウン症のリスクが高まるので、
せっかくできた赤ちゃんは健康で生まれてほしい☆

いつ赤ちゃんができても障害なく育つように♪
願いを込めています。
 

ブログランキング参加中

 
参考になったら応援クリックお願いいたします☆

高齢赤ちゃん待ちランキング


産休・育休中ランキング

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ タイミング法へ
にほんブログ村

管理人



MONICAです。
35歳1月結婚。
36歳3月から妊活開始。
子供つくり始めたらすぐ妊娠するかと思いきや
あれ??高齢妊娠しにくいって本当かも。。。

排卵日にタイミング見ても全然妊娠しないよー!

めちゃ焦る。

ということで産婦人科で不妊治療開始。

私の不妊治療・妊活体験記です。

妊活始めた時から飲んでいる葉酸




妊娠超初期こそ葉酸が必要と聞いたので、
奇形のリスクを減らすそうです。

高齢出産だとダウン症のリスクが高まるので、
せっかくできた赤ちゃんは健康で生まれてほしい☆

いつ赤ちゃんができても障害なく育つように♪
願いを込めています。