36才からの妊活 赤ちゃんが欲しいブログ

36才からの妊活赤ちゃんが欲しい!30代後半高齢出産認定だけれど子供はできる?不妊治療、妊娠できる体作りに良いサプリ、運動、本などの体験記。

東京衛生病院の妊婦体操で安産腹筋トレーニング習ってきたよ!

2017年11月02日 16時20分

東京衛生病院の妊婦体操で安産腹筋トレーニング習ってきたよ!
両親学級2回目は1時間妊婦さんみんなで妊婦体操~

今日は会場にカーペットが敷いてあって
トレーニングできるような会場になっていました。

妊婦体操の一番の目的は
「出産に必要な腹筋の力をつけること!」


腹筋1回やるのもプルプルしちゃうくらい腹筋がない妊婦の私。。。
いきめなくて難産になるのでは、、、、と心配していたの(><)

でも、妊娠中筋トレできないし、
普通の腹筋トレーニングは流産の危険があるからやってはいけないし、、、、


どうしよう、、、、

と思っていたら、


妊婦ができる唯一の腹筋を教えてもらえました!

腹筋は2週間くらい続けると
筋力がついてくるそう。

妊婦体操の注意点

  1. 安定期に入った16週以降に行う
  2. いつまで続ける?→出産直前まで
  3. お腹が張っているときはNG
  4. 医師から安静指示が出ている人はNG

赤ちゃんがスムーズに出てくる
骨盤と間接を柔らかくする運動もわかる~

東京衛生病院の妊婦体操DVDがあるので、
買っておきました~^^


おうちで復習できて、
一人でも毎日一緒に運動できる

アマゾンなら翌日届いてすぐ開始!

腹筋腹筋ヾ(≧▽≦)ノ
 

妊活始めた時から飲んでいる葉酸



妊娠超初期こそ葉酸が必要と聞いたので、
奇形のリスクを減らすそうです。

高齢出産だとダウン症のリスクが高まるので、
せっかくできた赤ちゃんは健康で生まれてほしい☆

いつ赤ちゃんができても障害なく育つように♪
願いを込めています。
 

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管理人



MONICAです。
35歳1月結婚。
36歳3月から妊活開始。
子供つくり始めたらすぐ妊娠するかと思いきや
あれ??高齢妊娠しにくいって本当かも。。。

排卵日にタイミング見ても全然妊娠しないよー!

めちゃ焦る。

ということで産婦人科で不妊治療開始。

私の不妊治療・妊活体験記です。

妊活始めた時から飲んでいる葉酸




妊娠超初期こそ葉酸が必要と聞いたので、
奇形のリスクを減らすそうです。

高齢出産だとダウン症のリスクが高まるので、
せっかくできた赤ちゃんは健康で生まれてほしい☆

いつ赤ちゃんができても障害なく育つように♪
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